なすとひき肉のカレー炒め
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こんにちは。 ライブ販売課の石黒です。 暑さに負けない食欲増進メニューをご紹介しております。 材料(2人分) なす・・2本(約150g)、 鶏ひき肉・・100g、 玉ねぎ(薄切り)・・1/2個(100g)、 ☆(カレー粉・・大1、塩・・小1/4、こしょう・・少々、中濃ソース・・大2) 小ねぎ(小口切り)・・適量 作り方 1)なすはへたを取って乱切りにし、水に放してから水気をふき取る。 2)フライパンにサラダ油大1を熱してひき肉を炒め、色が変わったら取り出す。 3)そのフライパンにサラダ油大1を足し、なすと玉ねぎをしんなりとするまで炒める。 4)そこに合わせた☆を加えて炒め、2)のひき肉を戻し入れてさっと炒め、器に盛り付けて小ねぎを散らす。 ※1人分のカロリー、約263kcal 暑い時のカレー味って格別に美味しいですよね。 お試し下さいませ♪♪